練習不足かなぁ・・・【今日はヤビツ－宮ヶ瀬】

2週間ぶりの練習。

引っ越してからというもの通学にあまり使えないし、
全然自転車に乗れていませんでした。
（先日のブログの通り、往復１００ｋｍはちと躊躇するのです）

それに寝不足続きも重なって、今日は距離も控えめで。

「自宅－ヤビツ峠TT－裏ヤビツ～宮ヶ瀬湖－自宅に直帰」

いつも単独の練習も、きょうは後半は2人。
裏ヤビツで同じようなペースの人（大船からきたようです）がいたので、
前を引いて強度をあげるためにお供してもらいました。
やっぱり後ろに付いてもらうといいプレッシャーになって、
がんばれます。
下り基調の平坦路をずっと35～45ｋｍ／ｈくらいで。



距離は控えめでしたが、
いい強度で、心地よい疲労感となりました。
こういう中距離での高強度練習、けっこう好きです。


「自宅－ヤビツ峠TT－裏ヤビツ～宮ヶ瀬湖－自宅に直帰」
距離：58.71 km
時間：2:36:51（走行2:18:06）
速度：平均25.4 km/h、最大57.0 km/h
心拍：平均154 bpm、最大190 bpm

ヤビツ峠TT
時間：0:39:20　（←あ、地味に自己新です）
心拍：平均178 bpm、最大190 bpm

タグ：ロードレーサー 自転車 ヤビツ峠 宮ヶ瀬 ヒルクライム