Power Profile Test on This Spring [ロードレーサー]
最近の練習メモです。
弱点克服のため、最近はよくVO2max強度にてインターバルをやっていて、
出力計の恩恵にあやかっております。
長時間乗る時間が作れていないので、何とか「質」を維持しようと思って。
出力計トレーニングのバイブル、
「Training and Racing with a Power Meter」
に2nd Editionが出ました。
これのPower Profile Testよると私の脚質分析は
5秒～FTPまでいずれも”Good(Cat. III)”。
ほぼ平坦な右肩上がりとなり、何の特色も現れませんでした・・・。
（よく言えばオールラウンダー！？）
ん～、微妙だ。
今後はどうしようかな・・・。
しばらくはインターバルと筋トレ中心の練習になりそうなので、
できるだけVO2max上昇を目指してがんばってみようかな。
あ、そうそう。
冒頭にリンクした
Training and Racing With a Power Meter
ですが、
発売日がたびたび延長していたのもあり、
間違えて2冊頼んでいました。失敗失敗。
新版にはトライアスロンやBMX、シクロクロス、トラックレース
のための項目も追加されているようです。
新版購入を検討中の方、あるいは出力計トレーニングに興味のある方、
市場で買うより安くお譲りしますので、ご一報ください。
Training and Racing With a Power Meter
- 作者: Hunter Allen
- 出版社/メーカー: Velopress
- 発売日: 2010/04/26
- メディア: ペーパーバック
弱点克服のため、最近はよくVO2max強度にてインターバルをやっていて、
出力計の恩恵にあやかっております。
長時間乗る時間が作れていないので、何とか「質」を維持しようと思って。
出力計トレーニングのバイブル、
「Training and Racing with a Power Meter」
に2nd Editionが出ました。
これのPower Profile Testよると私の脚質分析は
5秒～FTPまでいずれも”Good(Cat. III)”。
ほぼ平坦な右肩上がりとなり、何の特色も現れませんでした・・・。
（よく言えばオールラウンダー！？）
ん～、微妙だ。
今後はどうしようかな・・・。
しばらくはインターバルと筋トレ中心の練習になりそうなので、
できるだけVO2max上昇を目指してがんばってみようかな。
あ、そうそう。
冒頭にリンクした
Training and Racing With a Power Meter
ですが、
発売日がたびたび延長していたのもあり、
間違えて2冊頼んでいました。失敗失敗。
新版にはトライアスロンやBMX、シクロクロス、トラックレース
のための項目も追加されているようです。
新版購入を検討中の方、あるいは出力計トレーニングに興味のある方、
市場で買うより安くお譲りしますので、ご一報ください。
Training and Racing with a Power Meter 2nd Ed.の件、
早くも商談中でございます。
by Shu_shU (2010-05-18 12:19)
上記の件、決まりました。
by Shu_shU (2010-05-18 19:20)