初体験・・・【風張林道】 [ロードレーサー]
いざ風張林道へ。
和田峠をも凌ぐ激坂、ということでチャレンジしてきました。
距離4.4km、平均勾配11%以上（ところどころ20%ちかい！）というすばらしいコースレイアウト。
これをクリアできれば美ヶ原に向けての自信につながります。
で、何が初体験って、風張林道走破が、ではなく、
・・・
足着きが、です（泣）
自分なりに登坂はそこそこいけるかなぁ、なんて思っていたのに、
負けてしまった、心が折れてしまった・・・
きのこセンターを過ぎてさらに勾配が上がったところでのできごとでした。
出力計のデータを見ると、はじめ数分間は300W超で意気揚々と上っているのに、
みるみる出力が低下するとともに、心拍が上がり・・・ついに止まってしまい1分間の休憩。
重い身体、灼熱の太陽、気分も悪くなり・・・、完全にオーバーヒートです。
その後は、何とか止まらずに、でもヨワヨワしく上り続けてゴール。
すげーきつかった。脚ガクガク、頭クラクラ。
都民の森で一休みしてから、くやしいので周遊道路を一本上り、
（9%の勾配がとてつもなくラクに感じた・・・）
それから帰路に着いたのでした。
む～、今日は暑さにやられたな。
しかし、３９×２５Tでも15%超の登坂が可能だということがわかったので、これは収穫。
あと2週間でどれだけ減量できるかが勝負か。
【府中－桧原村－風張林道・都民の森－桧原街道－府中】
時間：5：32：23（走行4:36:29）
距離：118.9 km
心拍：平均 147bpm／最大182bpm
出力：AP 167、NP 195、TSS 282
【風張林道TT】
時間：0：29：28
距離：4.4 km
心拍：平均 173bpm／最大182bpm
出力：AP 234、NP 242、TSS 45.8
（30分切れたのはせめてもの救いか）
【奥多摩周遊TT（ゲート‐都民の森）】
時間：11：55
距離：2.7 km
心拍：平均 159bpm／最大172bpm
出力：AP 231、NP 233、TSS 17.8
（心拍上げられないくらい脚が終わっているようだ）
＜メモ＞
・風張林道おそるべし、激坂ニガテかも
・でもコースがわかったので、今度は上れる気がする
・実力通りのタイムは次回に期待（確か和田峠も初回は散々だった）
・ついでに鋸山林道へのトライも検討
・睦橋通りと復路の新奥多摩街道は信号ストップ多し、別ルートも要検討
・睦橋通り→２つ北側の通り、新奥多摩街道→奥多摩街道がいいのかな
・あととんでもなく暑かった、炎天下の昼下がりは危険（給水３Lにもかかわらず体重減）
和田峠をも凌ぐ激坂、ということでチャレンジしてきました。
距離4.4km、平均勾配11%以上（ところどころ20%ちかい！）というすばらしいコースレイアウト。
これをクリアできれば美ヶ原に向けての自信につながります。
で、何が初体験って、風張林道走破が、ではなく、
・・・
足着きが、です（泣）
自分なりに登坂はそこそこいけるかなぁ、なんて思っていたのに、
負けてしまった、心が折れてしまった・・・
きのこセンターを過ぎてさらに勾配が上がったところでのできごとでした。
出力計のデータを見ると、はじめ数分間は300W超で意気揚々と上っているのに、
みるみる出力が低下するとともに、心拍が上がり・・・ついに止まってしまい1分間の休憩。
重い身体、灼熱の太陽、気分も悪くなり・・・、完全にオーバーヒートです。
その後は、何とか止まらずに、でもヨワヨワしく上り続けてゴール。
すげーきつかった。脚ガクガク、頭クラクラ。
都民の森で一休みしてから、くやしいので周遊道路を一本上り、
（9%の勾配がとてつもなくラクに感じた・・・）
それから帰路に着いたのでした。
む～、今日は暑さにやられたな。
しかし、３９×２５Tでも15%超の登坂が可能だということがわかったので、これは収穫。
あと2週間でどれだけ減量できるかが勝負か。
【府中－桧原村－風張林道・都民の森－桧原街道－府中】
時間：5：32：23（走行4:36:29）
距離：118.9 km
心拍：平均 147bpm／最大182bpm
出力：AP 167、NP 195、TSS 282
【風張林道TT】
時間：0：29：28
距離：4.4 km
心拍：平均 173bpm／最大182bpm
出力：AP 234、NP 242、TSS 45.8
（30分切れたのはせめてもの救いか）
【奥多摩周遊TT（ゲート‐都民の森）】
時間：11：55
距離：2.7 km
心拍：平均 159bpm／最大172bpm
出力：AP 231、NP 233、TSS 17.8
（心拍上げられないくらい脚が終わっているようだ）
＜メモ＞
・風張林道おそるべし、激坂ニガテかも
・でもコースがわかったので、今度は上れる気がする
・実力通りのタイムは次回に期待（確か和田峠も初回は散々だった）
・ついでに鋸山林道へのトライも検討
・睦橋通りと復路の新奥多摩街道は信号ストップ多し、別ルートも要検討
・睦橋通り→２つ北側の通り、新奥多摩街道→奥多摩街道がいいのかな
・あととんでもなく暑かった、炎天下の昼下がりは危険（給水３Lにもかかわらず体重減）
おや、昨日のルートが鋸山-風張-盆堀-醍醐という林道だらけコースでした。
風張は完全にやる気無しでノロノロ走行でしたが。34分とか(笑)
4月に登ったときは26分半ぐらいだったようです。暑いの苦手。
FTPは250W位ですかね？最初300Wはどう考えても高すぎ。良くある失敗パターンw
帰り道、玉川上水沿いの道は知ってましたっけ？
by furue (2010-06-13 19:01)
おやおや、ニアミスでしたね。
しっかし、登って登って登りまくりですな（笑）
そうそう、完全に作戦ミス。未知のコースは恐ろしい・・・。
あ、玉川上水。
去年コケたとこっすね。今度使ってみます。
by Shu_shU (2010-06-13 22:54)