ヒルクライムシーズン開幕！の練習 [ロードレーサー]
八ヶ岳と美ヶ原にエントリーしてしまった・・・
坂道をがまんできるくらいにならないと・・・
ツールド八ヶ岳まであと2週間しかないから、とりあえず和田峠を登りに行こう。
というわけで、ひとり淡々と陣馬高原を目指す。
そして陣馬高原下バス停より、和田峠の登坂を開始。
去年おぼえた「一定出力が一番速い法則」を心掛ける。
淡々と距離を重ねて、最高勾配と思しき区間も通過。
15%くらいだとさすがにダンシングしないとススマナイ・・・
んで、峠の茶屋までヨイショ、ヨイショっと。
さて、タイムは・・・
お、なかなか速いじゃん。
というか、去年のほぼベストタイム。ありゃー。
肩の力抜いて上ったのがよかったのか・・・、自分のコンディションはよくわからん。
でも、当日とは距離が違うし、もう一回くらい峠道登っておこうかな。
あとランド坂のインターバルは二回くらいやっておこうかな。インターバルは苦しいけど楽しい。
それから、プチ筋トレくらいは続けてしてみようかな。腕立て20回で筋肉痛になるくらいサボっていたから。
とまぁ、今シーズンがゆるーく幕を切ったのでした。
久しぶりのブログ更新でした。
【府中－陣馬街道－和田－裏和田（往復）】
Dist: 82.05 km (Odo 3,686 km)
Dur: 3:51:19 (3:22:52)
Spd: Av 25.6 km/h
NP: 220, TSS 246.1
HR: Av 147 bpm; Mx 187 bpm
【和田峠】
Dur: 0:16:43
Spd: Av 12.5 km/h
NP: 293, TSS 38.6
HR: Av 175 bpm, Mx187 bpm
坂道をがまんできるくらいにならないと・・・
ツールド八ヶ岳まであと2週間しかないから、とりあえず和田峠を登りに行こう。
というわけで、ひとり淡々と陣馬高原を目指す。
そして陣馬高原下バス停より、和田峠の登坂を開始。
去年おぼえた「一定出力が一番速い法則」を心掛ける。
淡々と距離を重ねて、最高勾配と思しき区間も通過。
15%くらいだとさすがにダンシングしないとススマナイ・・・
んで、峠の茶屋までヨイショ、ヨイショっと。
さて、タイムは・・・
お、なかなか速いじゃん。
というか、去年のほぼベストタイム。ありゃー。
肩の力抜いて上ったのがよかったのか・・・、自分のコンディションはよくわからん。
でも、当日とは距離が違うし、もう一回くらい峠道登っておこうかな。
あとランド坂のインターバルは二回くらいやっておこうかな。インターバルは苦しいけど楽しい。
それから、プチ筋トレくらいは続けてしてみようかな。腕立て20回で筋肉痛になるくらいサボっていたから。
とまぁ、今シーズンがゆるーく幕を切ったのでした。
久しぶりのブログ更新でした。
【府中－陣馬街道－和田－裏和田（往復）】
Dist: 82.05 km (Odo 3,686 km)
Dur: 3:51:19 (3:22:52)
Spd: Av 25.6 km/h
NP: 220, TSS 246.1
HR: Av 147 bpm; Mx 187 bpm
【和田峠】
Dur: 0:16:43
Spd: Av 12.5 km/h
NP: 293, TSS 38.6
HR: Av 175 bpm, Mx187 bpm
八ヶ岳、一緒ですね！
練習で去年のベストが出るなら本番も期待できますね！
バビューンといっちゃってください！！！
by Ryota (2011-04-05 21:46)
お、Ryotaさんも参加ですか、八ヶ岳。
気負わないのがいいようなので、ゆるゆるモードでいきますよー。
by Shu_shU (2011-04-06 00:53)