リベンジなるか風張林道－酷暑の一日－

とんでもなく暑い日がつづきますね。
そんな酷暑だけれど、練習に、山奥に涼みに（？）出かけてきました。
しばらく乗っていないし、またしばらく乗れないし・・・

きょうは風張林道へ！
いざリベンジ。


都内から2時間かけて涼しげな林道へと入ってきました。



前回は完敗だった、この林道。
今日は最初抑えて一定ペースを心がけます。果たしてどれくらいのタイムになるか。






苦しむこと30分弱。やはりきのこセンター手前の急傾斜は手ごわかった・・・。
止まりはしないものの、ところどころ蛇行（泣）
あとでデータを見直すと、心拍が挙げられていない模様。もうちょっと踏んでもいいのかな。
次回は淡々と直登していき、全力で締めくくりたいところです。
しかし、風張林道の後の奥多摩周遊道路はとても楽ちん。
これは前回と同じ感想。
復路はとにかく酷暑の旅。早く帰りたくて、がんばって帰りました。
ちなみに道中の給水がおよそ５L。でも体重は2 ㎏減！
なんという季節だ。体の水分が入れ替わってしまいそうな勢いだな。


【練馬‐府中‐武蔵五日市‐風張林道‐都民の森‐武蔵五日市‐練馬】
距離　144.09 km
時間　5:47:05（走行5:28:31）
速度　平均 26.3 km/h　最高 61.0 km/h
心拍　平均 142bpm　最高 178 bpm
出力　AP 170 W　NP 190 W　TSS 315.2

【風張林道TT（4.4 ㎞）】
時間　27:43.0
心拍　平均168bpm　最高176bpm
出力　AP 241 W　NP 248 W　TSS 46.1

【奥多摩周遊TT（2.7 ㎞）】
時間　11:10.0
心拍　平均160bpm　最高177bpm
出力　AP 245 W　NP 245 W　TSS 18.0

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